Treener Aile on stuudio omanik ja peatreener. Kogemust sel alal juba 14 aastat. Body&Flow programmi järgi koolitanud ka meie stuudio teised õpetajad ning jagab oma teadmisi hea meelega ka teistele treeneriametist huvitanutele.
Rohkem infot koolituste kohta nommepilates@gmail.com.
Aile tunnid on E 9.30 ja 10.30 masin, E 19.30 matt edasijõudnud, T 19.00 polefitness algtase, K 9.00 polefitness algtase, P 16.00 polefitness algtase, 17.00 masinatreening ja 18.00 matt kesktase/edasijõudnud. Lisaks personaaltreeningud.
Kohtumiseni tunnis!
Rubriigiarhiiv: treener
Uus treener – Marion
Marion Pärtin juhendamisel – uued tunnid P kell 17.00 pilates matitreening ja venitus (sobilik ka algajatele) ning masinatreening 18.00!
Venitused on heaks lisandiks ka polefitnessi harrastajale, et liikuda edasi parema paindlikkuseni harjutustes ning pilatese harjutused aitavad kaitsta selga ja liigeseid vigastuste eest.
Endast kirjutab Marion nii: “Tantsimisega olen tegelenud alates 7ndast eluaastast – tantsupisik hakkas külge Showgrupp Vikerkaares. Lisaks distsipliinile on see teekond mulle õpetanud ka paremat kehatunnetust ja koostöövõime olulisust. Aja jooksul olen veel katsetanud erinevaid treeningstiile, aga Pilates avaldas erilist muljet oma tõhususega. Paranes rüht, keha muutus sitkemaks ning liikuvamaks. Soovin oma treeningutega parandada ka teiste elukvaliteeti, tervist ja heaolu.”
Registreeri www.bronn.ee
Uus treener – Kadi
Treener Kadi Ellus ootab polefitnessi treeningusse Nõmmepilatese stuudios L kell 10!
Sobib igale tasemele.
Kadi trennid on erilised, sest lisaks Xpertfiness postitantsutreeneri kursustele, on ta pikalt tegelenud kalisteenikaga (Kalisteenika (kreeka k „kallos“- ilu ja „sthenos“ – jõud), inglise keeles calisthenics on jõutreening oma keharaskusega. See trenn õpetab kontrolli oma keha üle, arendab tasakaalu, koordinatsiooni) ning pikib trenni sisse ka jõuharjutusi ning liigeseid ettevalmistavaid harjutusi, et arendada sinu keha jõudu edasi just sulle parimal viisil!
Tule ja proovi! Registreerimine www.bronn.ee
Uus treener – Sander
Palju õnne Sander, oled edukalt lõpetanud Body & Flow Pilates Mat and Apparatus beginner and intermediate treeneri kursuse ning läbinud ka praktikatunnid.
Ning tere tulemast meie Nõmmepilatese perre!
Sander andis ka kursusele tagasisidet – “Õppimine oli intensiivne ja informatsiooni tuli väga palju. Samas tuli iga järgmine asi justkui eelnevalt õpitule väga loogiliselt lisaks. Materjalid on hästi koostatud ning kursus heaks alguseks minu treenerikarjäärile. Väga positiivne kogemus.”
Shindo venitused
Veebruarist saab pühapäeviti kell 19:00 nautida Külli Ojametsa juhendamisel Shindo venitusi. Tundi saad end broneerida SIIT.
Shindo lihtsad ja tõhusad venitusharjutused aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud füüsilisest- ja vaimsest pingest. Läbi toetava puudutuse, mis on oluline osa Shindost, aitab juhendaja jõuda sügavamale ja suurema kontaktini iseendaga. Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk -meridiaanides. See venitusharjutusete süsteem aitab avada meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistuseteta, oleme terved ja teovõimelised. Shindo trenni tule mugavates riietes, paljajalu või varvassokkides.
Külli endast: “Shindo juhendaja sai minust 8 aastat tagasi, kui otsustasin peale Shindo kehatöö koolitust, et parim viis õpitut kinnistada on seda kohe teistega jagada. Igal aastal on Sensei Kazuko Kuratomi õpetanud uusi meetodeid Eestis ja olen täiendanud oma trenniarsenali tema käe all. Selle aja jooksul olen kogenud ja näinud nii enda kui teiste peal venituste tervendavat toimet. Rõõm on neid teadmisi jagada oma venitustundides Teiega!”