Shindo venitused

Veebruarist saab pühapäeviti kell 19:00 nautida Külli Ojametsa juhendamisel Shindo venitusi. Tundi saad end broneerida SIIT.

Shindo lihtsad ja tõhusad venitusharjutused aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud füüsilisest- ja vaimsest pingest. Läbi toetava puudutuse, mis on oluline osa Shindost, aitab juhendaja jõuda sügavamale ja suurema kontaktini iseendaga. Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk -meridiaanides. See venitusharjutusete süsteem aitab avada meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistuseteta, oleme terved ja teovõimelised. Shindo trenni tule mugavates riietes, paljajalu või varvassokkides.

Külli endast: “Shindo juhendaja sai minust 8 aastat tagasi, kui otsustasin peale Shindo kehatöö koolitust, et parim viis õpitut kinnistada on seda kohe teistega jagada. Igal aastal on Sensei Kazuko Kuratomi õpetanud uusi meetodeid Eestis ja olen täiendanud oma trenniarsenali tema käe all. Selle aja jooksul olen kogenud ja näinud nii enda kui teiste peal venituste tervendavat toimet. Rõõm on neid teadmisi jagada oma venitustundides Teiega!”

Uus treener Maarja Kindel

Hea meel teatada, et reedeti kell 9.30 ning teisipäeviti kell 18.00 saab Maarja juhendamisel nautida algtaseme matitreeninguid. Tule ja proovi, meie uus treener, Maarja, ootab! 🙂

Tundi saad end broneerida SIIT.

 

Jõululoos

2017. aasta II poolel stuudiosse loosikasti jäetud kuukaartide vahel loosisime aastavahetuse eel välja hulga auhindu.
Õnnelikud võitjad on alljärgnevad:
Brit – 4x matitreening
Sirli – 4x matitreening
Veronika – 1x masinatreening
Rene – 1x masinatreening
Epp – postitants ja pilates

Palju õnne!
Olge paid ja kasutage oma võidud kärmelt ära!

Meister Or-Yah Avni tuleb taas!


Novembri lõpus (19-28.11) külastab taaskord meie stuudiot Or-Yah Avni, bodyandflow.com omanik ja meister.

Tulemas on mitmed imelised koolitused ning workshopid, näiteks raseduseelne ja -järgne treeningprogramm (sobilik kõigile treeneritele) – vaata facebookist Pre/postnatal Pilates.

Pilates vahendite workshop ja babyarc (Pilatesehuvilistele ja treeneritele) – vaata facebookist Pilates vahendite workshop.

ning masinatekoolitus edasijõudnutele (pilatesetreeneritele)  – vaata facebookist Pilates Apparatus Advanced.

Praegu on käimas matitreenerite I astme koolitus, kus osalevad ka treenerid Revalsport klubist ning Spartast. Meil on väga hea meel, et Body&Flow programm jõuab rohkemate inimesteni siinmail.

Pildil Revalsport treener Maiki ja Sparta treener Tiina sooritamas harjutust “Teaser”

Huvilistel on võimalik meister Or-Yah Avnilt võtta personaaltreeninguid! Täpsema info jaoks kirjuta nommepilates@gmail.com
Kohtumiseni trennis ja koolitustel!

Sügisene tunniplaan üleval!

Teretulemast kõigile uutele ja vanadele treenijatele!

Sel sügisel on meil mõned uuendused – uus treener Kerti Kass. Annab alg- ja kesktaseme matitreeninguid ning alustab ka masinatreeningute juhendamise õppimist.

Edaspidi saavad kõik kuukaardi reaalsel kujul enda kätte. Valikus on 4x kaart ja 8x kaart. 10x kaarte kahjuks enam ei ole. Kui 8x kaardist jääb puudu, saab juurde soetada kaardi olemasolul samal kalendrikuul ühekordeid treeninguid sama hinnaga (1x7EUR).

Lisandunud on uus treening pilates+jooga. Põhiharjutused tuttavad tavatunnist, lisatud jooga venitused. Rohkem treeninguid leiate ka hommikustel aegadel.

Kohtumiseni trennis!