Exoticpole algtaseme kursus

Algab registreerimine exoticpole algtaseme kursusele, mis toimub alates 06.09.2023 kolmapäeviti kell 19.00 Nõmme Pilatese stuudios Jaama 2.
Exoticpole on postitantsu stiil, kus kantakse tunnis platvormtallaga kõrgeid kontsakingi (Pleaser, Hella Heels) ning õpitakse selgeks koreograafia.
Kursuse alguses keskendutakse tehnika õppimisele ning kursuse käigus omandatakse 2-3 eri koreograafiat. Kursus kestab 2 kuud, ehk sisaldab 8 treeningut, maksumus ettemaksuga 90€ (võimalik ka arvega või läbi stebby).
NB! Kursus avaneb, kui on registreerinud vähemalt 4 osalejat! Osalemiseks kirjuta nommepilates@gmail.com

Stuudio kolib Nõmme keskusesse

Viimane treening vanal aadressil on 27. juulil, esimene treening uuel aadressil on 31. juulil.

Nõmme Pilatese stuudio hakkab asuma Jaama 2, Nõmme (ostu)keskuse III korrusel.
Sissepääs majja asub Hiiu pool maja otsas ehk Kõver tänava pool, samast uksest saab ka keemilisse puhastusse jm.

Meie juurde saab bussidega 10, 23, 27, 33, 36 ja 45 – peatus “Nõmme”, rongiga – peatus “Nõmme” ja autoga – parkida saab ukse ees Kõver tänaval, veidi kaugemal Raudtee tänaval, üle tee Vana-Mustamäe tänaval (sh bussipeatuse otsas ja bussipeatuse taga Von Glehni Teatri ees), Nõmme turu parklas ja Suusa tänava parklas (turu vastas). Palun jälgige parkimiskella vajadust!

Stuudio kolib – eelinfo

Anname Sulle aegsasti teada, et kolime oma stuudio augustiks suuremale pinnale.
Meie stuudio hakkab asuma Nõmme ostukeskuse 3. korrusel.
Täpsemad asukoha juhised saadame juulis.
Juulis toimuvad trennid endiselt Hiiu Ärimajas, tunniplaan on leitav bronn.ee lehelt.

Kaunist suve jätku!

Uus treening – süvavenitus

8. maist lisandub tunniplaani süvavenituse treening, algusega 18.00.

Süvavenitus ühendab vastupanuga venitused enda keha tunnetamisega. See tehnika aitab sidekoe korrastumise läbi taastuda traumadest, jäikusest ja sundasendist tekkinud valudest. Trenn on sobilik kõigile, sest igaüks määrab endale raskusastme ja piirid. Selga pane võimlemiseks sobivad riided, tasumiseks on sama kaart, mis pilatese matitrennil.

Proovitreening 5€