Stuudio seadmed – Cadillac

Jätkame seadmete tutvustamist – cadillac.

Pilatese masinatest üks populaarsemaid seadmeid, mis võimaldab väga spetsiifiliselt väikeseid lihaseid treeningus aktiveerida ja samas pakub suurt toetuspinda kehale. Ideaalne taastusraviks, samuti erinevate spordialade toetamiseks, sest vedrud mõjuvad külgedele eraldi ning nõrgem külg peab rohkem pingutama, et harjutust korrektselt sooritada. Hea viis viia ka oma matitreening uuele tasemele, sest cadillacil on mõned väga rasked harjutused alguses palju lihtsamad sooritada.

Meil on stuudios kasutusel tower osaga cadillac, kasutame seda personaaltreeningutes. Tule ja proovi!

Stuudio seadmed – Chair

Tutvustame teile ka Pilatese seadmeid:
Chair (wundachair) on seadmetest disaini mõttes kõige kompaktsem, esmalt disainitud koduseks kasutuseks mõeldud treeningvahend. Originaalis puidust kast, mille ühel küljel on vedrudega kinnitatud pedaal ning mida sai kodus kasutada ka tavalise toolina, sellest ka seadme nimi.

Pikalt oli chair justkui varjusurmas, seda kasutasid suurte masinate kõrval vaid tõsised ala fännid, kui tegelikult on see üks füüsiliselt väljakutsuvamaid seadmeid – toetuspind on väike, lisandina külgepandavad käetoed võimaldavad sooritada väga raskeid ülakeha harjutusi ning näiteks footwork harjutusi saab sooritada seistes. Tänu sellele on see seade väga mitmekülgne abivahend, saab kasutada taastusraviks ning samuti pakkuda väljakutset juba kogenud harrastajale. Tänu oma headele jalaharjutustele on suurepäraseks abiks ka jooksjatele, ülakeha tugevdavad harjutused tulevad kasuks tennise- ja golfimängijatele.

Tänapäevane chair näeb välja veidi erinev, meie stuudios on metallkarkassil Peak firma mudel, mille pedaali saab avada (split pedal). Kasutame chairi personaaltreeningutes. Tule ja proovi!

Peatreener Aile

Treener Aile on stuudio omanik ja peatreener. Kogemust sel alal juba 14 aastat. Body&Flow programmi järgi koolitanud ka meie stuudio teised õpetajad ning jagab oma teadmisi hea meelega ka teistele treeneriametist huvitanutele.
Rohkem infot koolituste kohta nommepilates@gmail.com.

Aile tunnid on E 9.30 ja 10.30 masin, E 19.30 matt edasijõudnud, T 19.00 polefitness algtase, K 9.00 polefitness algtase, P 16.00 polefitness algtase, 17.00 masinatreening ja 18.00 matt kesktase/edasijõudnud. Lisaks personaaltreeningud.

Kohtumiseni tunnis!

Uus treener – Marion

Marion Pärtin juhendamisel – uued tunnid P kell 17.00 pilates matitreening ja venitus (sobilik ka algajatele) ning masinatreening 18.00!
Venitused on heaks lisandiks ka polefitnessi harrastajale, et liikuda edasi parema paindlikkuseni harjutustes ning pilatese harjutused aitavad kaitsta selga ja liigeseid vigastuste eest.

Endast kirjutab Marion nii: “Tantsimisega olen tegelenud alates 7ndast eluaastast – tantsupisik hakkas külge Showgrupp Vikerkaares. Lisaks distsipliinile on see teekond mulle õpetanud ka paremat kehatunnetust ja koostöövõime olulisust. Aja jooksul olen veel katsetanud erinevaid treeningstiile, aga Pilates avaldas erilist muljet oma tõhususega. Paranes rüht, keha muutus sitkemaks ning liikuvamaks. Soovin oma treeningutega parandada ka teiste elukvaliteeti, tervist ja heaolu.”

Registreeri www.bronn.ee

Pilt FotoHelin

Uus treener – Kadi

Treener Kadi Ellus ootab polefitnessi treeningusse Nõmmepilatese stuudios L kell 10!
Sobib igale tasemele.

Kadi trennid on erilised, sest lisaks Xpertfiness postitantsutreeneri kursustele, on ta pikalt tegelenud kalisteenikaga (Kalisteenika (kreeka k „kallos“- ilu ja „sthenos“ – jõud), inglise keeles calisthenics on jõutreening oma keharaskusega. See trenn õpetab kontrolli oma keha üle, arendab tasakaalu, koordinatsiooni) ning pikib trenni sisse ka jõuharjutusi ning liigeseid ettevalmistavaid harjutusi, et arendada sinu keha jõudu edasi just sulle parimal viisil!

Tule ja proovi! Registreerimine www.bronn.ee

Pilt FotoHelin