Matitundides on toimunud väike muudatus – edaspidi müügil vaid 4x kaart ja 1x pääse. Sel viisil vähendame ohtu, et korrad jäävad kasutamata.
Peagi lisandumas ka uus pilatese algtaseme tund K kell 17! Tunniplaan www.bronn.ee
Stuudio seadmed – Reformer
Tutvustame reformerit – kõige populaarsem pilatese masin tänu oma mitmekülgsetele võimalustele.
Reformeril on jalatugi, liikuv laud (nagu poolik matt), vedrud koormuse reguleerimiseks, õlatoed, peatugi ja aasad. Harjutusi saab sooritada pikali, istudes, seistes, kastil, põrandal.
Enim kasutatav seade ka meie stuudios. Tule ja proovi masinatreeningut!
Stuudio seadmed – Cadillac
Jätkame seadmete tutvustamist – cadillac.
Pilatese masinatest üks populaarsemaid seadmeid, mis võimaldab väga spetsiifiliselt väikeseid lihaseid treeningus aktiveerida ja samas pakub suurt toetuspinda kehale. Ideaalne taastusraviks, samuti erinevate spordialade toetamiseks, sest vedrud mõjuvad külgedele eraldi ning nõrgem külg peab rohkem pingutama, et harjutust korrektselt sooritada. Hea viis viia ka oma matitreening uuele tasemele, sest cadillacil on mõned väga rasked harjutused alguses palju lihtsamad sooritada.
Meil on stuudios kasutusel tower osaga cadillac, kasutame seda personaaltreeningutes. Tule ja proovi!
Stuudio seadmed – Chair
Tutvustame teile ka Pilatese seadmeid:
Chair (wundachair) on seadmetest disaini mõttes kõige kompaktsem, esmalt disainitud koduseks kasutuseks mõeldud treeningvahend. Originaalis puidust kast, mille ühel küljel on vedrudega kinnitatud pedaal ning mida sai kodus kasutada ka tavalise toolina, sellest ka seadme nimi.
Pikalt oli chair justkui varjusurmas, seda kasutasid suurte masinate kõrval vaid tõsised ala fännid, kui tegelikult on see üks füüsiliselt väljakutsuvamaid seadmeid – toetuspind on väike, lisandina külgepandavad käetoed võimaldavad sooritada väga raskeid ülakeha harjutusi ning näiteks footwork harjutusi saab sooritada seistes. Tänu sellele on see seade väga mitmekülgne abivahend, saab kasutada taastusraviks ning samuti pakkuda väljakutset juba kogenud harrastajale. Tänu oma headele jalaharjutustele on suurepäraseks abiks ka jooksjatele, ülakeha tugevdavad harjutused tulevad kasuks tennise- ja golfimängijatele.
Tänapäevane chair näeb välja veidi erinev, meie stuudios on metallkarkassil Peak firma mudel, mille pedaali saab avada (split pedal). Kasutame chairi personaaltreeningutes. Tule ja proovi!
Peatreener Aile
Treener Aile on stuudio omanik ja peatreener. Kogemust sel alal juba 14 aastat. Body&Flow programmi järgi koolitanud ka meie stuudio teised õpetajad ning jagab oma teadmisi hea meelega ka teistele treeneriametist huvitanutele.
Rohkem infot koolituste kohta nommepilates@gmail.com.
Aile tunnid on E 9.30 ja 10.30 masin, E 19.30 matt edasijõudnud, T 19.00 polefitness algtase, K 9.00 polefitness algtase, P 16.00 polefitness algtase, 17.00 masinatreening ja 18.00 matt kesktase/edasijõudnud. Lisaks personaaltreeningud.
Kohtumiseni tunnis!
