Tutvustame reformerit – kõige populaarsem pilatese masin tänu oma mitmekülgsetele võimalustele.
Reformeril on jalatugi, liikuv laud (nagu poolik matt), vedrud koormuse reguleerimiseks, õlatoed, peatugi ja aasad. Harjutusi saab sooritada pikali, istudes, seistes, kastil, põrandal.
Enim kasutatav seade ka meie stuudios. Tule ja proovi masinatreeningut!
Jätkame seadmete tutvustamist – cadillac.
Pilatese masinatest üks populaarsemaid seadmeid, mis võimaldab väga spetsiifiliselt väikeseid lihaseid treeningus aktiveerida ja samas pakub suurt toetuspinda kehale. Ideaalne taastusraviks, samuti erinevate spordialade toetamiseks, sest vedrud mõjuvad külgedele eraldi ning nõrgem külg peab rohkem pingutama, et harjutust korrektselt sooritada. Hea viis viia ka oma matitreening uuele tasemele, sest cadillacil on mõned väga rasked harjutused alguses palju lihtsamad sooritada.
Meil on stuudios kasutusel tower osaga cadillac, kasutame seda personaaltreeningutes. Tule ja proovi!
Tutvustame teile ka Pilatese seadmeid:
Chair (wundachair) on seadmetest disaini mõttes kõige kompaktsem, esmalt disainitud koduseks kasutuseks mõeldud treeningvahend. Originaalis puidust kast, mille ühel küljel on vedrudega kinnitatud pedaal ning mida sai kodus kasutada ka tavalise toolina, sellest ka seadme nimi.
Pikalt oli chair justkui varjusurmas, seda kasutasid suurte masinate kõrval vaid tõsised ala fännid, kui tegelikult on see üks füüsiliselt väljakutsuvamaid seadmeid – toetuspind on väike, lisandina külgepandavad käetoed võimaldavad sooritada väga raskeid ülakeha harjutusi ning näiteks footwork harjutusi saab sooritada seistes. Tänu sellele on see seade väga mitmekülgne abivahend, saab kasutada taastusraviks ning samuti pakkuda väljakutset juba kogenud harrastajale. Tänu oma headele jalaharjutustele on suurepäraseks abiks ka jooksjatele, ülakeha tugevdavad harjutused tulevad kasuks tennise- ja golfimängijatele.
Tänapäevane chair näeb välja veidi erinev, meie stuudios on metallkarkassil Peak firma mudel, mille pedaali saab avada (split pedal). Kasutame chairi personaaltreeningutes. Tule ja proovi!
Loe uusi Covid piiranguid SIIT!
Kallid kliendid, meil on kindlate inimestega väikesed grupid ning oleme enamasti kursis teie andmetega. Kellel on vaktsineerimine pooleli või tegemata palume võimalusel tunnis kanda maski.
Haigena mitte trenni tulla ning haigestumisest palun teavitada ka meid, et saaksime lähikontaktsetele teatada.
Imelist sügishooaega ja püsime terved! 
Neljapäeval, 5. augustil kell 19:00-20:30, tule ja naudi SUP laual pilates+jooga trenni Vääna-Jõesuus. Tule ja tunneta mõnusat lisakoormust tasakaalu vastu töötades ning avasta uusi lihaseid! Treeneriks Aile, tunni pikkus 60 min ning pärast veidi vaba aega lauaga sõitmiseks. Eelnev kogemus pole vajalik.
Osalemiseks mine Facebooki, märgi ürituse juures “osalen” ja võta ühes osalustasu 15€. Aerulaud, aer ja päästevest on korraldaja poolt. Osaleja riietus võiks olla sportlik (spordipüksid ja pluus). Kaasa vahetusriided. Võimalik rentida kalipsot.
Kohtumiseni – iga ilmaga! 🙂 SupSurfingu tel 5635 0001