Autoriarhiiv: admin

Seljaseminar

Kas Sind vaevavad aeg-ajalt seljavalud või väsib selg liiga kiiresti ära? Või ehk oled usin ning soovid tulevikuseljavalusid targalt ennetada? Nõmmepilates ja Teraapialaegas (ka Nõmmel) ühendavad jõud, et tuua Sinuni teadmisterohke ja asjalik seljaseminar, kus ühendatud nii teooria kui praktika.

Esimese tunni sisustab Teraapialaeka füsioterapeut Sander Jürs, kes räägib enamlevinud seljaprobleemidest ja nende põhjustest, rõhutades enim just õigeid istumis- ja seismisasendeid, mida saab ka kohe järele proovida.

Pärast väikest pausi jätkub õhtu Nõmmepilatese treeneri Aile Alveus-Krautmanni juhendamisel, kes viib läbi pilatese matitrenni. Soovi korral saab hiljem ka kolmekaupa masinaid piiluda.

Kohtade arv on piiratud! Sestap pane end juba varakult kirja!
Seljaseminar kestab umbes 2,5 h ja maksab 12 eurot.

Registreerumise järel on vaja tasuda ettemaks 12 EUR http://client.bronn.ee/book_groups/week/87/47/2015 Teraapialaegas OÜ EE772200221061304799

Muudatus hinnakirjas!

Alates 01.10.2015 saab masinatundide eest tasuda vaid ühekordse tunnihinna alusel, kaob 4x masinakuukaart. Kui soovid siiski maksta neli masinatundi korraga, tuleb tasuda 4×13 EUR ehk 52 EUR. Samuti muutub matitreeningu 10x kaardi maksumus – edaspidi on see 65 EUR. Ühe perekonna liikmetel või sõpradel on võimalik soetada 10x kaart ka kahepeale!

Kõik muud hinnad jäävad samaks.

Kohtumiseni trennis!

Uus septembris – massaaž ja saal nr.2!

NõmmePilates on veidi uuenenud ning laienenud ühe ruumi asemel kahte! Eraldi asetsevad nüüd matitreeningute saal ning masinasaal koos massaažinurgaga. See annab võimaluse tunniplaani mitmekesistada ja uusi treeninguid lisada, samuti ruume rohkem õhutada.

Massaažinurgas toimetavad erinevad inimesed, peamiselt töötab seal Anne Vendelin.

1. üldmassaaž 50 min 22€

2. õlavöötme, kaela ja pea massaaž soovitav 25 min 11€

3. jalgade ja käte massaaž. 25min 11€

4. tselluliidi massaaž 75min 33€

5. kupumassaaž 50 min 22€

6 .pärimusmassaaž 50 min 22€

7. kaela, pea, näomassaaž 25min. 11€

Massaaž elavdab vere- ja lümfiringet ning ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, vähendab lihaspinget ja stressi ning aitab ka nahka toonuses hoida. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimsete kui ka füüsiliste ülepingete korral ning aitab tõsta organismi vastupanuvõimet haigustele.

Seljamassaaž on hea võimalus võidelda stressi ja halva tujuga. Sobiv massaaž, kui soovid puhata raskest tööpäevast, unustada mured, lõõgastuda ning kogeda midagi uut.

Pärimusmassaaž toimub läbi õhemate riiete matil.On tugevam ja teraapiliste

võtetega.

Massaaži teostab väga heade kätega massöör , kes on lõpetanud Krautmani Massaaži- ja Terviseakandeemia, õppinud erinevaid massaažiliike.

KONTAKT:

Anne Vendelin 56668496

annevendelin@gmail.com

Anne Vendelin

Roheliste Väravate Tänav

24 mail toimub Nõmmel juba traditsiooniliseks saanud Roheliste Väravate Tänava laat. Taaskord võib leida sealt ka NõmmePilatese letikese, kus teeme trenniloosi, müüme toesox varvassokke ning müüme soodushinnaga personaaltreeninguid suveperioodiks!

Trenniloosi peaauhind on 4x matitreeningu kuukaart, lisaks loosime välja 5 ühekordset matitreeningu külastust. Loosipilet maksab 1 EUR.

Valik Toesox sokke (www.toesox.com) hinnaga 14-15 EUR/paar.

Suveperioodiks personaaltreeningu kinkekaart (saad kasutada ise või kinkida sõbrale) 22 EUR (tavahind 25 EUR) ning duopersonaaltreeningu kinkekaart 25 EUR (tavahind 30 EUR). Saab kasutada nii Aile kui Malle trennides, aeg tuleb meili teel või telefonitsi kokku leppida. Üks inimene saab osta kuni kolm kinkekaarti. Kasuta võimalust!

Kohtumiseni seal!

ToeSox!

Stuudio kaudu saab tellida endale kvaliteetsed mittelibisevad sokid http://www.toesox.com/ lehelt. Vali mudel ja suurus ning räägime trennis edasi 🙂

Lisan siia ka meeldetuletuse, et suvel on toimumas treenerite koolitus! Rohkem infot meili teel!

Nõmme Pilates

pilatesestuudio