Kutsume teid NõmmePilatese jõulupeole 17. detsembril!
Õhtu jooksul pakume teile 13 erinevat treeningut.
Lisainfo ja registreerimise jaoks võta ühendust meie treeneritega!

Kallid kliendid, oleme teie covid passe kontrollinud ning uutel tulijatel vaatame need ka alati üle.
Vähimagi haigussümptomi puhul palun tundi mitte tulla, samuti kui peres on keegi covid positiivne.
Palun desinfitseerige ruumi sisenedes käsi ja võtke trenni kaasa oma joogipudel ja näo alla rätik. Maski palun kandke riietusruumis ja koridoris.

Püsime terved!

Tutvustame reformerit – kõige populaarsem pilatese masin tänu oma mitmekülgsetele võimalustele.

Reformeril on jalatugi, liikuv laud (nagu poolik matt), vedrud koormuse reguleerimiseks, õlatoed, peatugi ja aasad. Harjutusi saab sooritada pikali, istudes, seistes, kastil, põrandal.

Enim kasutatav seade ka meie stuudios. Tule ja proovi masinatreeningut!

Jätkame seadmete tutvustamist – cadillac.

Pilatese masinatest üks populaarsemaid seadmeid, mis võimaldab väga spetsiifiliselt väikeseid lihaseid treeningus aktiveerida ja samas pakub suurt toetuspinda kehale. Ideaalne taastusraviks, samuti erinevate spordialade toetamiseks, sest vedrud mõjuvad külgedele eraldi ning nõrgem külg peab rohkem pingutama, et harjutust korrektselt sooritada. Hea viis viia ka oma matitreening uuele tasemele, sest cadillacil on mõned väga rasked harjutused alguses palju lihtsamad sooritada.

Meil on stuudios kasutusel tower osaga cadillac, kasutame seda personaaltreeningutes. Tule ja proovi!

Tutvustame teile ka Pilatese seadmeid:
Chair (wundachair) on seadmetest disaini mõttes kõige kompaktsem, esmalt disainitud koduseks kasutuseks mõeldud treeningvahend. Originaalis puidust kast, mille ühel küljel on vedrudega kinnitatud pedaal ning mida sai kodus kasutada ka tavalise toolina, sellest ka seadme nimi.

Pikalt oli chair justkui varjusurmas, seda kasutasid suurte masinate kõrval vaid tõsised ala fännid, kui tegelikult on see üks füüsiliselt väljakutsuvamaid seadmeid – toetuspind on väike, lisandina külgepandavad käetoed võimaldavad sooritada väga raskeid ülakeha harjutusi ning näiteks footwork harjutusi saab sooritada seistes. Tänu sellele on see seade väga mitmekülgne abivahend, saab kasutada taastusraviks ning samuti pakkuda väljakutset juba kogenud harrastajale. Tänu oma headele jalaharjutustele on suurepäraseks abiks ka jooksjatele, ülakeha tugevdavad harjutused tulevad kasuks tennise- ja golfimängijatele.

Tänapäevane chair näeb välja veidi erinev, meie stuudios on metallkarkassil Peak firma mudel, mille pedaali saab avada (split pedal). Kasutame chairi personaaltreeningutes. Tule ja proovi!