Rubriigiarhiiv: muu

Lisandunud on uus massöör.

NõmmePilatese stuudios on asunud tööle lisaks Anne Vendelinile (Anne Vendelin – 56668496, annevendelin@gmail.com )  ka Heli Arak. Heli kirjutab endast järgmist:

Enne massööriks hakkamist tegin 20 aastat kontoritööd ja kogesin omal nahal, mida see tervisele kaasa võib tuua.

  1. aasta alguses tutvusin idakunstide õpetaja Mart Parmas’ega, kes leidis minus andeid, millest toona mul endal aimugi ei olnud 🙂 Hakatuseks osalesin sensei Kazuko Kuratomi shindo kursusel ning Mardi juhendamisel harjutasin idamaiseid massaaže hobikorras edasi.

 

2010 – 2011 töötasin assistendina Viljandi Maavalitsuse tervisetoas. See oli projektipõhine ettevõtmine, mis andis võimaluse süüvida tervisedenduse teemadesse nii laiuti kui sügavuti. Projekt lõppes, aga tahtmine tervisehäireid ennetada jäi.

 

2012 soovitas Mart õppida klassikalist massaaži PhD Jaak Gross’i juures. Järgisin meistri soovitust ja alates 2013. aastast tegutsengi massöörina. Kogu aeg õpin juurde, nii töö käigus kui kursustel. Praegu teen eelkõige klassikalist lihasmassaaži ja meemassaaži, millesse vastavalt vajadusele põimuvad teisedki masseerimise ja hoolitsemise liigutused.

 

HEAOLU KOOSLOOMINE

Parim minupoolne panus inimeste tervisele on see, et saan käte abil kohendada ebamugavaid kõrvalekaldeid, enne kui need haiguseks arenevad. Ehk vahetud ennetustegevused.

Olen veendunud, et enamik tervisehädasid ei ole jäävad ega progresseeruvad, kui lõpetame neid põhjustanud käitumise ja hoolitseme regulaarselt enese heaolu eest. Massaaž aitab seismajäänud “materjali” liikuma. Paraneb vere ringlus, lihaste elastsus ja liigeste liikuvus. Mis annab värskema enesetunde ja rohkem teotahet. Samas võib lõõgastus liigse aktiivsuse rahustada.

SEISUNDID, MIDA SAAB LEEVENDADA MASSAAŽIGA:

  • Pingepeavalud
  • Sundasenditest või -liigutustest tingitud jäikused turjas, kaelas, õlgades, kätes, sõrmedes, puusades, reites, säärtes
  • Ületreenitud käsivarred, jalad
  • Painälg

Lisaks on korduvalt juhtunud, et hea massaažikogemuse järgselt muutub liigne söögiisu parajaks (kui söömine on olnud asendustegevus seletamatu ebamugavustunde summutamiseks)…

Massaažide ja hoolitsuste tutvustust ning hindu vt http://arakheli.blogspot.com.ee/p/hinnad.html

Profülaktiliselt ja “toonuse tõstmiseks” võiks massaaži võtta vähemalt kora kuus. Veel parem oleks 7 – 10 päevane intervall. Suuremate probleemide korral on alguses näidustatud isegi 2 korda nädalas, millele lisaks soovitav küsida füsioterapeudilt võimlemisharjutusi kodutööks.

Kui märkad, et muskel keskikka jõudes närtsima hakkab, siis aitab “nooremaks saada” füüsiline treening. 6 – 12 kuuga võivad kaduda lihaste nõrkusest ja tasakaalustamatusest tingitud valud lülisambas või muudes liigestes. Hiljemalt 24 kuu pärast näed hämmastavat muudatust ka peegelpildilt! Nõmme Pilatese stuudio on tore koht alustamiseks.

Tule naudi sooja puudutust!

Massöör Heli Arak

Tel 5698 3692

e-post heli.arak@gmail.com

veebikodu http://arakheli.blogspot.com

Heli Arak. Mahetoidu päev Naatsaku talus. 12.08.2012

Heli Arak. Mahetoidu päev Naatsaku talus. 12.08.2012

Muudatus hinnakirjas!

Alates 01.10.2015 saab masinatundide eest tasuda vaid ühekordse tunnihinna alusel, kaob 4x masinakuukaart. Kui soovid siiski maksta neli masinatundi korraga, tuleb tasuda 4×13 EUR ehk 52 EUR. Samuti muutub matitreeningu 10x kaardi maksumus – edaspidi on see 65 EUR. Ühe perekonna liikmetel või sõpradel on võimalik soetada 10x kaart ka kahepeale!

Kõik muud hinnad jäävad samaks.

Kohtumiseni trennis!

 

Uus septembris – massaaž ja saal nr.2!

saal2

NõmmePilates on veidi uuenenud ning laienenud ühe ruumi asemel kahte! Eraldi asetsevad nüüd matitreeningute saal ning masinasaal koos massaažinurgaga. See annab võimaluse tunniplaani mitmekesistada ja uusi treeninguid lisada, samuti ruume rohkem õhutada.

Massaažinurgas toimetavad erinevad inimesed, peamiselt töötab seal Anne Vendelin.

1. üldmassaaž                                 50 min    22€
2. õlavöötme, kaela ja pea massaaž  soovitav   25 min  11€
3. jalgade ja käte massaaž.             25min  11€
4. tselluliidi massaaž                        75min  33€
5. kupumassaaž                              50 min    22€
6 .pärimusmassaaž                         50 min  22€
7. kaela, pea, näomassaaž                25min.   11€
Massaaž elavdab vere- ja lümfiringet ning ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, vähendab lihaspinget ja stressi ning aitab ka nahka toonuses hoida. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimsete kui ka füüsiliste ülepingete korral ning aitab tõsta organismi vastupanuvõimet haigustele.
Seljamassaaž on hea võimalus võidelda stressi ja halva tujuga. Sobiv massaaž, kui soovid puhata raskest tööpäevast, unustada mured, lõõgastuda ning kogeda midagi uut.
Pärimusmassaaž toimub läbi õhemate riiete matil.On tugevam ja teraapiliste
võtetega.
Massaaži teostab  väga heade kätega massöör , kes on lõpetanud Krautmani Massaaži- ja Terviseakandeemia, õppinud erinevaid massaažiliike.
KONTAKT:
Anne Vendelin  56668496

annevendelinAnne Vendelin

Bronn.ee

Kallid kliendid!

Alates 01.11.2014 käib tundidesse registreerimine www.bronn.ee lehe kaudu. Kui mõni huvipakkuv trenn on täis, lisa ennast julgelt ootejärjekorda, koht võib vabaneda ja sellisel juhul tuleb e-maili peale teade.  Nädalas on võimalik teha kokku kolm broneeringut ning terve kuu peale on võimalik trennidesse kohad broneerida.

Personaaltreeningud lepime kokku e-maili teel või telefonitsi!

Kohtumiseni trennis!

Uus masin!

10733101_759186330785254_890158639_o

Rõõmusõnumid! Uuest nädalast tuleb stuudiosse juurde üks ilus Peak Pilates MVe Reformer masin! Olemas ka tower-süsteem, mida saab kasutada personaaltreeningutel! Masinatundidesse mahub seega edaspidi korraga kuni kolm osalejat. Hinnad ikka endised – personaaltreening 25 EUR, duopersonaaltreening (kaks osalejat) 30 EUR, Trio treening 39 EUR! Ametlikes masinatundides 4x kuukaart 48 EUR. Imelisi trennielamusi!