Rubriigiarhiiv: tunniplaan

Polefitness tunnid!

Kallid treenijad!

Oleme stuudios teinud ära väikese värskendusremondi ning jagame rõõmuga uudist – alustame Polefitness tundidega! Tegemist on lõbusa treeniguga, mis kombineerib jõuharjutusi ning harjutusi postil, lisaks venivuse parandamine. Tule kindlasti proovima, sest augustis on tund matitreeningu hinnaga ning külastatav meie kuukaardiga!

Trennid toimuvad T 19.00, K 9.00 ja P 17.00 (mõnel päeval on alguse ajas muudatus, jälgi tunniplaani!). Sügisest uus tunniplaan mitmekesistub ja tunde tuleb juurde.

Kohtumiseni!

Tähelepanu!

Kahjuks on meil halva kokkusattumuse tagajärjel mitu treenerit korraga haiged ning seetõttu augusti lõpp – septembri algus jääb osa treeninguid ära.

Püüame asendada ja kombineerida, kuid vaata kindlasti enne tundi tulekut tunniplaani, kas tund ikka toimub.. ja kes seda ka annab 🙂

Nautige ilusat ilma ja hoidke tervist!

Suvine tunniplaan

Tähelepanu treenijad!

Seoses ilusate ilmade saabumisega liigume vaikselt üle suvisele tunniplaanile:
– Üldkehaline treening/ettevalmistus (ÜKE) toimub juuni lõpuni.
– Alates 17.maist on Shindo venitused neljapäeviti kell 19:00.
– Viimane lastejooga toimub 6. mail.
– Mingil hetkel kaovad ka teised pühapäevased tunnid tunniplaanist.. ning kolmapäevane pilates+jooga

Nautige kevadet ja näeme tunnis!
Teie Nõmme Pilatese treenerid

Shindo venitused

Veebruarist saab pühapäeviti kell 19:00 nautida Külli Ojametsa juhendamisel Shindo venitusi. Tundi saad end broneerida SIIT.

Shindo lihtsad ja tõhusad venitusharjutused aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud füüsilisest- ja vaimsest pingest. Läbi toetava puudutuse, mis on oluline osa Shindost, aitab juhendaja jõuda sügavamale ja suurema kontaktini iseendaga. Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk -meridiaanides. See venitusharjutusete süsteem aitab avada meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistuseteta, oleme terved ja teovõimelised. Shindo trenni tule mugavates riietes, paljajalu või varvassokkides.

Külli endast: “Shindo juhendaja sai minust 8 aastat tagasi, kui otsustasin peale Shindo kehatöö koolitust, et parim viis õpitut kinnistada on seda kohe teistega jagada. Igal aastal on Sensei Kazuko Kuratomi õpetanud uusi meetodeid Eestis ja olen täiendanud oma trenniarsenali tema käe all. Selle aja jooksul olen kogenud ja näinud nii enda kui teiste peal venituste tervendavat toimet. Rõõm on neid teadmisi jagada oma venitustundides Teiega!”