Rubriigiarhiiv: tunniplaan

Suvine tunniplaan

Tähelepanu treenijad!

Seoses ilusate ilmade saabumisega liigume vaikselt üle suvisele tunniplaanile:
– Üldkehaline treening/ettevalmistus (ÜKE) toimub juuni lõpuni.
– Alates 17.maist on Shindo venitused neljapäeviti kell 19:00.
– Viimane lastejooga toimub 6. mail.
– Mingil hetkel kaovad ka teised pühapäevased tunnid tunniplaanist.. ning kolmapäevane pilates+jooga

Nautige kevadet ja näeme tunnis!
Teie Nõmme Pilatese treenerid

Shindo venitused

Veebruarist saab pühapäeviti kell 19:00 nautida Külli Ojametsa juhendamisel Shindo venitusi. Tundi saad end broneerida SIIT.

Shindo lihtsad ja tõhusad venitusharjutused aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud füüsilisest- ja vaimsest pingest. Läbi toetava puudutuse, mis on oluline osa Shindost, aitab juhendaja jõuda sügavamale ja suurema kontaktini iseendaga. Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk -meridiaanides. See venitusharjutusete süsteem aitab avada meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistuseteta, oleme terved ja teovõimelised. Shindo trenni tule mugavates riietes, paljajalu või varvassokkides.

Külli endast: “Shindo juhendaja sai minust 8 aastat tagasi, kui otsustasin peale Shindo kehatöö koolitust, et parim viis õpitut kinnistada on seda kohe teistega jagada. Igal aastal on Sensei Kazuko Kuratomi õpetanud uusi meetodeid Eestis ja olen täiendanud oma trenniarsenali tema käe all. Selle aja jooksul olen kogenud ja näinud nii enda kui teiste peal venituste tervendavat toimet. Rõõm on neid teadmisi jagada oma venitustundides Teiega!”

Uus treener Maarja Tyler

Hea meel teatada, et reedeti kell 9.30 ning teisipäeviti kell 18.00 saab Maarja juhendamisel nautida algtaseme matitreeninguid. Tule ja proovi, meie uus treener, Maarja, ootab! 🙂

Tundi saad end broneerida SIIT.

 

Sügisene tunniplaan üleval!

Teretulemast kõigile uutele ja vanadele treenijatele!

Sel sügisel on meil mõned uuendused – uus treener Kerti Kass. Annab alg- ja kesktaseme matitreeninguid ning alustab ka masinatreeningute juhendamise õppimist.

Edaspidi saavad kõik kuukaardi reaalsel kujul enda kätte. Valikus on 4x kaart ja 8x kaart. 10x kaarte kahjuks enam ei ole. Kui 8x kaardist jääb puudu, saab juurde soetada kaardi olemasolul samal kalendrikuul ühekordeid treeninguid sama hinnaga (1x7EUR).

Lisandunud on uus treening pilates+jooga. Põhiharjutused tuttavad tavatunnist, lisatud jooga venitused. Rohkem treeninguid leiate ka hommikustel aegadel.

Kohtumiseni trennis!

Treeningud suvehooajal 2017

Kallid treenijad,

Suvehooajal pakume trenne vähendatud mahus!
Treeningud toimuvad:
E 9.30 masin (Heli), 17.30 masin (Aile), 19.30 matt alg/kesktase (Aile);
T 8.30 masin (Aile), 9.30 masin (Aile), 18.00 masin (Heli), 19.00 matt algajad (Heli);
K 8.30 masin (Nele), 19.00 matt alg/kesktase (Aile);
N 9.30 matt alg/kesktase (Aile), 18.00 masin (Nele), 19.00 matt algajad (Nele).
Treenerid võivad aegajalt muutuda, täpne info bronn.ee lehel ( http://client.bronn.ee/book_groups/week/87).
Mittetulemise korral palume treening tühistada vähemalt 3 h enne treeningu algust. Ainult 1 treenijaga on treeneril õigus tund tühistada või pakkuda personaaltreeningut.

Uutele tulijatele mati proovitund tasuta!
Mõnusat suve ja kohtumiseni trennis!